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关于练单双杠如何入门。

作者:澳门英皇官网-澳门英皇在线-澳门英皇在线手机版    发布时间:2020-06-24 08:00:18    来源:澳门英皇官网-澳门英皇在线-澳门英皇在线手机版    浏览:35
  

  我15岁,只是比一般人稍微有点力气罢了,比较瘦。想练单双杠,也有哑铃。练单双杠的话,我刚开始应该练什么呐,一上来就一大堆的话我也做不了啊。。入门应该做什么,然后再逐渐加深吧...

  我15岁,只是比一般人稍微有点力气罢了,比较瘦。想练单双杠,也有哑铃。练单双杠的话,我刚开始应该练什么呐,一上来就一大堆的话我也做不了啊。。入门应该做什么,然后再逐渐加深吧,请详细一些。再问一下,如果坚持的话,多长时间可以练出来看起来就比较壮的身体。。。。哈哈,谢了!不要复制的,最好亲身经历。

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  展开全部1、单2113双杠练习基础是得有力量,但是这5261不是绝对,重4102要的还有一点协调性得好点,懂1653得如果发力,去寻找力的起点,双杠用的是巧劲,有的有力量但是协调性不好的一样做不出来,考试的那几个动作要求腰部力量要上去,所以多练练腰部力量。单杠,需要手臂力量,建议做做卧推,哑铃的练习。

  先是不要上器材,练俯卧撑,每天加量,这才是实在的,有力量做底子才能谈玩双杠

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